Les cours
Je te propose plusieurs types de yoga. Ferme les yeux, prends une inspiration et choisis le cours qui t'attire le plus.
Hatha Vinyasa
Chaque flow est différent, le mouvement est guidé par la respiration. Parfois sur un tempo lent, parfois sur un tempo rapide.
Chaque pratique est articulée autour d'un thème pour te guider à l'intérieur de toi-même à travers la respiration et le mouvement.
☼ Pourquoi ? Proprioception, renforcement profond, souplesse, concentration, gestion de l'espace, équilibre.
☼ Pour qui ? Si tu aimes la diversité, découvrir de nouvelles sensations à chaque séance, si tu t'ennuies vite et aimes te laisser guider, ce style de yoga est fait pour toi.
Yin Yoga
Des séances lentes, où l'on tient les postures plusieurs minutes pour favoriser l'étirement profond des chaînes musculaires. Le Yin Yoga s'apparente à une forme de méditation, c'est une pratique très introspective.
Elle rétablit l'harmonie dans le corps et calme profondément le système nerveux.
☼ Pourquoi ? anti-stress, s'assouplir, se régénérer, travail des fascias et détente profonde.
☼ Pour qui ? Idéal pour les futures mamans, mais aussi si tu es fatigué, stressé, si tu as des douleurs articulaires ou encore si tu veux simplement une pratique calme et relaxante.
Yoga à la bougie
Pratiques axées autour d'une bougie placée devant ton tapis. C'est une séance riche, apaisante, une façon de te retrouver intimement avec toi-même.
Ces cours se font le soir, quand le soleil est couché.
Ils commencent par une méditation Trataka et un flow plus lent, centré sur les sensations du corps et de l'esprit.
☼ Pourquoi ? Proprioception, souplesse, concentration, apaisement mental, régénération, créativité, découverte personnelle, anti-stress, libération émotionnelle.
☼ Pour qui ? Si tu te sens un peu déconnecté de ton être profond et que tu as envie de te redécouvrir, ces séances seront un outil parfait. C'est un moment calme, tamisé, hors du temps, rien que pour toi.
Hatha Vinyasa +++
Ici, je te propose une pratique dynamique, avec beaucoup plus de Vinyasas tout au long de la séance. C'est une séance puissante si tu souhaites développer tes aptitudes physiques et mentales.
Je te proposerais des positions plus avancées sous forme de "mini ateliers" intégrés au cours. Pour apprendre de nouvelles postures en sécurité.
☼ Pourquoi ? Renforcement musculaire, souplesse, équilibre, proprioception.
☼ Pour qui ? Si tu as déjà fait au moins un an de yoga et si tu n'a pas de blessure. Si tu as envie de te dépasser et d'aller plus loin dans ta pratique d'Asanas.
Yoga Care
Le Yoga Care est une pratique très douce. Idéale si tu débute le yoga pour découvrir les poses en douceur et sans te blesser.
Mais c'est aussi l'utilisation de la pratique du yoga comme rééducation avec une pratique adaptée en fonction de tes maux et blessures physiques et mentales.
☼ Pour qui ? Tous ceux qui souhaitent une pratique adaptée, prendre soin d’eux, les personnes en guérison, ayant subi une blessure. Les séniors et grands débutants.
Méditation
La pratique de la méditation peut prendre plusieurs formes. De la visualisation, répétition d'un mantra, méditation sur des vibrations, des sons, conscience du moment présent...
Ce sont des pratiques de 45 minutes, où l'on varie entre des phases méditatives, des pranayamas et divers exercices mentaux.
☼ Pourquoi ? Santé émotionnelle, apaisement du stress, concentration, dépression, santé globale.
Réserve ton cours
Maintenant que tu sais tout, tu peux réserver ton cours en cliquant sur le petit bouton "Réserver un cours" en haut à droite de la page :)